Manter o foco no trabalho é essencial em qualquer profissão e indispensável na construção civil. As distrações podem causar acidentes no canteiro de obra, erros que geram atrasos e prejuízos para a empresa.

No entanto, ficar focado o dia todo não é simples. E-mails, redes sociais, mensagens no celular, conversas entre colegas: o ambiente de trabalho é cheio de distrações que podem destruir sua produtividade. Por isso, se você quer se manter ainda mais focado no trabalho, precisa trabalhar algumas habilidades e conhecer truques que vão tornar esta tarefa mais simples. Confira abaixo as dicas para manter o foco no trabalho:

1. Saiba priorizar

Organizar suas tarefas por ordem de prioridade é o primeiro passo. Separe o que deve ser finalizado naquele dia para dar mais atenção e conseguir cumprir o prazo. Além disso, é importante saber dizer não quando tarefas imprevistas surgem. Avalie se o problema precisa ser resolvido naquele momento ou pode ficar para depois.

2. Elimine as distrações

Eliminar as distrações é essencial para se manter focado. Se o ambiente de trabalho for muito barulhento e isso te atrapalhar, use um fone de ouvido para trabalhar. Separe uma hora durante o dia para checar os e-mails. Parar para responder cada vez que uma nova mensagem chega vai acabar com seu foco. Além disso, deixe o celular no silencioso e, sempre que possível, desative as notificações de redes sociais.

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3. Use a tecnologia a seu favor

Apesar de ser vilã em alguns casos, a tecnologia também pode te ajudar a manter o foco. Existem hoje vários aplicativos e ferramentas que auxiliam na produtividade. Um deles é o TomatoTimer, um relógio baseado na metodologia Pomodoro que sugere que você se concentre em uma única tarefa por 25 minutos. Outra opção são os apps de lembretes e de listas de tarefas.

4. Tenha listas de tarefas

O ideal é sempre planejar tarefas para a semana e para o dia. Ao chegar ao trabalho, faça uma lista de tudo que precisa ser entregue na data e não deixe que outras atividades entrem na lista, a não ser que sejam urgentes. Essa lista também pode ser elaborada para a semana, organizando melhor reuniões e tarefas.

5. Faça pausas para manter o foco

Trabalhar focado é ótimo, mas já é comprovado que o cérebro precisa de pausas para funcionar melhor. Por isso, ao terminar uma tarefa complexa, pare por alguns minutos para fazer algo mais leve, como tomar um café ou conversar com os colegas. Isso ajuda a relaxar a mente e preparar o corpo antes de mais um momento de foco intenso.

6. Cuide da saúde

Alimentar-se bem e praticar atividades físicas não são atitudes que fazem bem apenas à sua saúde. Elas também ajudam a manter o foco. Ao se exercitar com frequência, o corpo aprende a lidar com metas e limites. A alimentação também é uma aliada, já que alguns tipos de alimentos podem causar agitação ou desacelerar o metabolismo, o que atrapalha o foco.

Priscila Zuini 

Jornalista formada pela Cásper Líbero, especialista em startups e empreendedorismo.